Kits da corrida - Studio Personal

Olá maravilhosaaaas! Cadê minhas fitness corredoras???

Como eu já havia dito, o Studio está promovendo uma corrida, que será AMANHÃ! A corrida conta com muitos patrocinadores, e o kits para corrida estão lindos, tem muuita gente participando, e vai bombar!

Esse é um evento que ocorre quatro vezes por ano, uma em cada estação, contando com amanhã, já foram duas, então no segundo semestre terá mais duas (quem não se inscreveu nessa, não perde a próxima!) Essa corrida é com um chip, que conta exatamente a hora que chegou, e a posição que ficou na corrida, bem melhor né!!

Eu fui lá prestigiar a entrega dos kits, para quem fez a inscrição, e estão a todo vapor! A Casa de Bolos está lá com um cafézinho e vários bolos deliciosos!

 Queremos agradecer aos patrocinadores que apoiam esse evento, e contudo apoiam a saúde!

• A Docelândia
• Livraria São Bento
• Zurik Café
• Mf Transportes
• Peixaria Fontolan
• CDA Sorrisos
• LR gramas
• Laboratório Itapetininga
• Pronto Farma
• MCA Produtora de eventos
• Porto Seguro Seguradora
• Unimed Itapetininga
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O Naturebas faz parte! <3

Meninas, olha que coqueteleira linda que a Sorveteria Alaska presenteou o Studio, já veio com o logo novo, hmmm que chiqueee ahahha. Elas vão ser distribuídas como brinde, através de sorteios (EU QUERO MUITO!)

Espero vocês lá, e quem não se inscreveu, não vai perder a próxima né?? Beijinhos!

Inspiração - Vá de Tênis!

Olá maravilhosas! Tudo bem??

Como vocês sabem, o tênis é algo muito confortável para praticar esportes, mas hoje em dia, também pode ser usado para sair sim!

(post look do dia fit, clique aqui.)

Além de confortáveis, o tênis também pode ser muito estiloso e ousado. Exite muitos tipos de tecido, estampa, cores e modelos, uma para cada gosto, basta escolher o tipo que você mais se identifica.

As pessoas tem costume, de usar apenas tênis de sola reta para sair, mas tenho um ótima notícia! O tênis com amortecimento também podem ser uma escolha muito boa, dependendo do estilo, dá um up no visual, sem danificar a saúde das articulações.

Look para se inspirar:

Famosas com tênis:

Gabriela Rippi

 Magá Moura

Camila Coelho

Especial - Dia dos Namorados!

Oláaa maravilhosas!

Quem aí tá xonadinhaaa?!? Hahahahha O post de hoje é especialmente para vocês, meninas apaixonada, que namoram com a pessoa dos seus sonhos.

Hoje darei várias ideias baratinhas para você fazer de presente, e deixar o dia dos namorados mais especial e inesquecível!

Faça um jantar romântico a dois, ou alguma refeição especial:

Pode ser jantar, almoço, ou até café da manhã. Para deixar mais bonitinho e especial, você também pode colocar velas (se for a noite), alguns coraçõezinhos de E.V.A, taças, e fazer uma comidinha que vocês gostem, fica muito fofo e especial, se quiser também pode dar um toque a mais, colocando fotos de vocês na mesa, e alguns agradinhos que são a cara do casal, solta a criatividade!

Faça uma sobremesa gostosa, como morango com chocolate, por exemplo:

O chocolate, é um alimento afrodisíaco, e super gostoso, você pode inventar vários docinhos, que ficam bonitos, e colocar na mesa do jantar.

Faça arranjos de coração:

O coração é a forma mais fofa de representar o amor  a paixão, que tal fazer arranjos fofos de coração para enfeitar o local onde vocês irão se encontrar? Eu acho uma ótima! Fica romântico e muito bonitinho, os corações podem ser de papel simples, ou até uma flor feita de e.v.a, que arrazo!

Enfeite o local com pisca-pisca se não tiver velas:

Se você ou a pessoa amada não gostar muito de velas, você pode enfeitar com pisca-pisca, são baratinhos e muito fofo, além disso, depois você pode deixar decorando o local.

Pendure fotos nos balões, ou na parede:

Não tem nada melhor que reviver os momentos né? E o único jeito de fazer isso, é por fotos, que tal você colar fotos em forma de coração, fazer um álbum, ou amarrar em balões com gás hélio? Bora lá!

Pote do amor:

Escreva 365 papéizinhos, frases ou elogios, para a pessoa amada abrir um por dia até o dia dos namorados do ano que vem!

Cupons de carinho:

Os cupons de carinho, são presentinhos a longo prazo, você pode fazer 12, e o amor da sua vida usar um em cada mês, até o dia dos namorados do ano que vem!

Espero que tenham gostado! Um ótimo dia dos namorados para vocês! 

Amem-se, um beijo!

Fit - look de academia Studio Personal + suco detox Naturebas

Oláaaa maravilhosas! Como estão indo nos esportes??

Hoje eu separei para vocês um look LIN-DO + um suquinho detox muito bom!

Uma blusa toda geométrica, uma camisetinha com o tecido ma-ra-vi-lho-so, uma legging com fenda é um charme, e o tênis adidas que também tem no Studio, e é MUITO confortável.

O tênis é muito confortável para correr e praticar esportes no geral, que necessitam de tênis com amortecimento, além de ser lindo!

Esse look e muitos outros você encontra no Studio personal,

Corre lá dar uma olhada! Sempre tem coleção nova, e muuita coisa linda!

Agora tem acessórios para academia, e uns tênis incríveis!

Contatos:
Studio Personal - R. Benedito da Silva Rosa nº1594, em frente ao RR eventos
Telefone: (15)35371405

A dica de hoje é sobre um suco que eu amo, e sempre posto no meu snapchat (@naqque), eu tomo ele pós treino, pois não resisto hahaha, ele é muiito bom! 

Lá no Studio para quem não sabe, tem uma lanchonete fitness, chamada Naturebas, e eles vivem fazendo muitas comidinhas gostosas...vocês acham que eu resisto? NEVER! hahahah A parte boa é que as engenhocas são todas saudáveis, então eu como sem peso na consciência né :) 

Em parceria com eles, deixaremos aqui uma receitinha de um suco detox que fica uma delícia:

Suco desintoxicaste Verde:

Ingredientes:

• 1/3 abacaxi pequeno
• 200ml de chá verde
• 1/2 xícara de couve e gengibre a gosto. 

Modo de preparo:

• Bater tudo no liquidificador e servir (não coar para não perder as fibras)

Propriedades nutritivas:

• Chá verde: contém vitaminas, minerais e polifenóis com importante atividade antioxidante. Ele é muito utilizado no combate de doenças crônicas, como a obesidade e controle de glicemia (taxa de açúcar no sangue).

• Abacaxi: é rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras. Além disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina, onde ajuda na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Sendo rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial, anemias, para quem quer perder peso o abacaxi é importante, (principalmente quem tem retenção de líquidos).

• Gengibre: possui ação antiemética (contra enjôo), antioxidante, anti-inflamatória e auxilia no controle da glicemia, colesterol e pressão arterial.

• Couve: as folhagens emagrecem e exterminam as gordurinhas localizadas. Além disso, o alimento é um aliado da saúde por ser rico em nutrientes essenciais que afastam doenças graves como anemia e câncer. Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que trazem os benefícios da couve para a dieta. Promove saciedade, evita a fome, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar a eliminação e evitar o acúmulo de gordura.

fonte: Liliane Almeida, técnica de nutrição, dona do Naturebas.

Venha conhecer o espaço, estamos esperando vocês!! 

 Quem fizer, manda fotinhaaaa, quero ver vocês cuidando da saúde hein!

Um beijão!